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RICE、お米じゃなく。

Rest(安静)Ice(アイシング)Compression(圧迫)Elevation(挙上)の、ケガをした際に重要な4つの応急処置法です。これをきちんとできるか否かで、その後の復帰スピードが変わってきます。

トレランに捻挫はつきものです。うまく付き合っていきましょう
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2011.06.15 / Top↑